Hieronder enkele voetverzorging tips. Mocht u vraag er niet tussen staan neem dan gerust contact met mij op.
Voeten verdienen uw aandacht! Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet. U kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns en ingroeiende nagels. U kunt relatief eenvoudig zelf een aantal van deze ongemakken aan uw voeten voorkomen of verhelpen door het volgen van de onderstaande tips.
Luister naar uw voeten
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan uw voeten dus niet, maar doe
er wat aan. De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.
Uw voeten wassen
Was uw voeten dagelijks met handwarm water en liever niet met zeep. Maar blijf niet te
lang in het water met uw voeten, want, hoe vreemd dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn. Droog uw voeten na het wassen altijd zeer goed af, vooral tussen de tenen met
een schone handdoek. Trek daarna niet meteen uw sokken aan, maar geef uw voeten de kans om te drogen.
Voeten insmeren
Ook uw voeten hebben baat bij een goede vochtregulerende crème. Breng de crème aan op de
gehele voet, behalve tussen de tenen. Bij ieder seizoen hoort een voetencrème, maar ook bij ieder huidtype hoort een voetencrème. Vraag dus aan uw pedicure welke crème u in welk seizoen het best
kunt gebruiken!
Voorkom ingroeiende teennagels
Ingroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening – meestal aan de
grote teennagel – die zo snel mogelijk moet worden verholpen. De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:
Voorkom problemen bij het nagels knippen
Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen. Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang, knip de nagels recht
af en vooral ook niet te kort. De hoeken mag u zonodig iets afronden met een vijl. Knip uw nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen.
Laat kloven behandelen
Kloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder elastisch was
geworden. De kloven komen meestal in de eeltranden aan de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine slippers of
sandalen. Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen: regelmatig hydrateren met crèmes die urea bevatten en verwijderen van het teveel aan vereelte huid met een puimsteen. Gebruik zelf geen
scherpe voorwerpen. Verzorgende crèmes kunt u kopen bij u pedicure.
Schoenen kopen
Goede en goed passende schoenen zijn een weldaad voor uw voeten. Koop uw schoenen daarom aan het einde van de dag. Uw voeten zijn dan altijd iets meer opgezwollen
dan ‘s ochtends. Op die manier voorkomt u onnodig knellende schoen en…..voetproblemen!
Let bij uw aanschaf ook op de breedte van de schoen! (en dat is wat anders als een maatje groter nemen als de schoen te smal is…)
Verhelp eeltranden aan de hiel
Wanneer u eeltranden aan de hiel heeft, komt dit meestal doordat u op te
kleine schoenen, met een open hiel, loopt. Hierdoor ‘hangt’ de huid min of meer over de rand van de achterzijde van de schoen. Een echt zomerverschijnsel. De “aanwas” van eelt geeft vaak een
brokkelige rand. Soms lijkt het een dikke eeltrand, maar bij behandeling blijkt het slechts een dunne eeltlaag te zijn. Voorkom daarna deze eeltrand door het dragen van goede schoenen!
Schimmelinfectie aan de voethuid of nagels
Heeft u last van schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van uw voeten. Gebruik deze handdoek eenmalig
en was deze op minimaal 60°.
Hoe kun je blaren voorkomen
Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Door de volgende tips in acht te
nemen voorkom je blaarvorming:
Klopt het dat dragen van hoge hakken slecht is voor de voeten?
Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken
loopt is dit slecht voor niet alleen uw voeten, maar ook voor uw knieën en uw rug! Daarnaast kan dit leiden tot een verkorte achillespees (pees in uw kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw
voet minder wordt. En dit kan weer leiden tot pijn bij sporten of zelfs bij gewoon lopen! We raden u daarom aan om niet meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen, maar dit
regelmatig af te wisselen met ‘platte’ schoenen.
Is een wrat besmettelijk?
Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat
kan dus besmettelijk zijn.
Waar moet ik op letten wanneer ik schoenen ga kopen?
U kunt het best ‘s middags uw schoenen gaan kopen. Uw voeten worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Wanneer u pas ‘s middags uw schoenen past en koopt weet u
daardoor zeker dat u niet te kleine schoenen koopt. Wanneer u de schoenen past moet u de schoenen aan beide voeten passen. Uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en
dikte.
Mijn zwemmers eczeem verdwijnt niet ondanks goede verzorging, wat moet ik doen?
Wat kan ik doen tegen wintertenen?
Wintertenen (ook wel wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de voeten
te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last
van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn. Wanneer u last heeft van wintertenen kunt u het beste:
Wat kan ik doen tegen de (onaangename) geur van mijn voeten?
‘Zweetvoeten’ oftewel voeten die vies ruiken
worden veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacteriën in uw zweet. Door producten te gebruiken die het zweten tegen gaan kunt u snel van uw zweetvoeten afkomen. Daarnaast helpen de volgende
tips ook:
Mijn voeten jeuken en branden. Hoe kan dat?
De meest voorkomende oorzaak van jeukende en brandende voeten
is een schimmelinfectie. Dit is makkelijk te verhelpen d.m.v. medicatie. Ga hiervoor dus naar uw huisarts. Laat u dit onbehandeld dan kan deze infectie leiden tot grote voetproblemen.
Ik heb een zweer aan mijn voeten. Wat kan ik nu het beste doen?
Er zijn meerdere redenen waardoor een
wondje niet geneest en er een zweer kan ontstaan. U kunt het best naar de huisarts gaan met dit probleem, het kan namelijk wijzen op andere gezondheidsproblemen. Hij kan u ook medicatie geven om
van de zweer af te komen.
Hoe kan ik een puimsteen het best gebruiken, op natte of op droge huid?
U kunt de puimsteen het beste
gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.
Hoe moet ik mijn teennagels knippen?
U kunt uw nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes
of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van uw teen.
Hoe vaak moet ik mijn sportschoenen vernieuwen?
De meeste specialisten geven aan dat u na 500-1000
kilometer u uw sportschoenen het best kunt vervangen. Het schok-opvangende gedeelte van de schoenen werkt dan niet meer genoeg om uw knieën te ontlasten. Als algemene regel geldt dat u gemiddeld
1 maal per jaar uw schoenen moet vervangen wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.
Waar moet ik op letten wanneer ik sportschoenen koop?
Het assortiment sportschoenen is erg uitgebreid.
Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die door de betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen- of een buitensport? Op welke bodem wordt gesport, is het
een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een kunststofbodem? Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn, bij hardlopen maar ook bij sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid van
de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid. Een stevige hiel, contrefort, is belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels.
Een correct profiel van de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent. Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat u uitgebreid informeren.
Zijn er special voorzorgsmaatregelen nodig wanneer ik veel (en sportief) ga wandelen?
Jazeker, wandelen
is goed voor uw gezondheid en conditie, maar natuurlijk ook wel belastend voor uw voeten. Door een aantal maatregelen te nemen kunt u voetproblemen voorkomen. Denk daarbij aan: